January 06, 2020

อาหารที่ควรและไม่ควรรับประทานหลังจากการฟอกฟันขาว​

    คุณเตรียมตัวสำหรับการฟอกฟันขาวแล้วใช่มั้ย? หลังจากที่คุณฟอกฟันขาวใน 48 ชั่วโมงแรก ฟันของคุณจะขาวและกระจ่างใสตามที่คุณต้องการ แต่ในช่วงแรกนี้ฟันของคุณจะดูดซับสีต่าง ๆ ได้ง่าย เนื่องจากการฟอกฟันขาวทำให้ชั้นเคลือบฟันของคุณเป็นรูพรุนมากขึ้นและดูดซับเม็ดสีได้ง่าย ดังนั้นคุณจึงควรทราบไว้ว่าอาหารและเครื่องดื่มใดบ้างที่ควรหลีกเลี่ยงหลังจากฟอกสีฟันในช่วงแรก ๆ

     แม้ว่าทันตแพทย์จะเป็นคนที่แนะนำคุณเรื่องข้อควรปฏิบัติ แต่คุณก็ควรศึกษาไว้ก่อนว่าสิ่งใดที่ควรหรือไม่ควรรับประทานเพื่อให้ฟันของคุณขาวและกระจ่างใสได้ยาวนานมากยิ่งขึ้น

อาหารที่ไม่ควรรับประทานหลังการฟอกฟันขาว

หลีกเลี่ยงอาหารที่มีสี: ซอสมะเขือเทศ, ซีอิ๊ว, สตรอเบอร์รี่, พริก, บลูเบอร์รี่, แครอท, เนื้อแดง, ผักขม, ไอศกรีมแท่ง, ซอสสีเข้ม, ช็อกโกแลต, หมากฝรั่งสีสันสดใส, ขนมอบกรอบรสชีส, และลูกอม

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีสีเข้มและเครื่องดื่มเกลือแร่: หลีกเลี่ยงการดื่มไวน์แดง แต่คุณสามารถดื่มไวน์ขาวได้ เช่น วอดก้า, จิน, หรือเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่มีสีใส เลี่ยงการดื่มกาแฟ, ชา, น้ำองุ่น, น้ำส้ม, น้ำมะเขือเทศ, น้ำแครอท, เครื่องดื่มประเภทเกลือแร่และโคล่า

‍หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่เป็นกรด: การฟอกฟันขาวมีผลข้างเคียงสองประการคือเสียวฟันได้ง่ายขึ้นและเหงือกระคายเคือง โดยอาหารที่เป็นกรดไม่เพียงแต่จะทำให้เหงือกระคายเคืองแต่ยังทำให้เสียวฟันได้ง่ายขึ้นอีกด้วย โดยเฉพาะอาการเสียวฟันเมื่อรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีความเย็น คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่เป็นกรดภายใน 48 ชั่วโมงหลังจากการฟอกฟันขาวจากคลินิกทำฟัน และสองถึงสามชั่วโมงหลังจากการฟอกฟันขาวด้วยตนเองที่บ้าน หลีกเลี่ยงผลไม้รสเปรี้ยว, น้ำส้มสายชู, เครื่องดื่มเกลือแร่และน้ำวิตามิน

‍หลีกเลี่ยงอาหารหวาน: เช่น เค้ก, คุกกี้, ไอศครีม เนื่องจากจะกระตุ้นแบคทีเรียซึ่งอาจทำให้เกิดการระคายเคืองฟันและทำให้ฟันเป็นคราบได้

‍หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เสื้อสีขาวเลอะ: วิธีการง่าย ๆ ก็คือเลี่ยงอาหารที่เมื่อหกแล้วสามารถทิ้งคราบไว้ที่เสื้อสีขาวหลังจากการฟอกฟันขาว 24 ชั่วโมง

อาหารที่สามารถรับประทานหลังการฟอกฟันขาว

คุณอาจคิดว่าอาหารที่คุณเลือกรับประทานได้มีไม่มากนัก แต่ก็ยังมีอาหารอีกหลายอย่างที่คุณสามารถรับประทานได้ดังนี้

‍เนื้อปลาสีขาว: เลี่ยงเครื่องเทศหรือซอสที่มีสี
‍ไก่งวงหรือไก่ไม่มีหนัง: นำหนังไก่ออกก่อนการรับประทาน
‍ข้าวขาว, พาสต้า, หรือขนมปัง: รับประทานในปริมาณที่จำกัดเนื่องจากการรับประทานแป้งที่มากเกินไปทำให้เกิดฟันผุได้
‍ชีสที่มีสีขาว: แนะนำให้รับประทานชีสที่มีไขมันต่ำ
‍ไข่ขาว: กรองไข่แดงออก
ดอกกะหล่ำหรือหัวหอมสีขาวมันฝรั่งที่ปอกเปลือกแล้ว: จะรับประทานแบบบด, ต้ม, หรือหั่นก็ได้
‍นมไขมันต่ำ      

หลักจากที่คุณได้ฟอกฟันขาวกับทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจากคลินิกทันตกรรมเฉพาะทางเดนทัลเวิลด์เชียงใหม่แล้ว ก็จะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้คุณได้อีกหลายปี ข้อจำกัดในการรับประทานอาหารหลังการฟอกฟันขาวอาจดูเป็นเรื่องที่ปฏิบัติตามได้ยาก แต่ก็เป็นเรื่องที่คุณต้องปฏิบัติหลังจากการฟอกสีฟันภายใน 48 ชั่วโมง เพื่อที่คุณจะได้มีฟันที่ขาวสดใสและยิ้มกว้างได้อย่างที่ต้องการ

Sources
https://www.fisherdds.com/blog/2019/02/14/58
https://michaelsinkindds.com/3-foods-to-avoid-when-whitening-your-teeth
https://www.justforyoursmile.com/blog/2018/05/13/teeth-whitening-tysons-corner
https://www.ultrasmile.co.uk/the-white-diet-foods-you-can-and-cannot-eat-after-teeth-whitening

13-dentalworldchiangmai_com-HMKK-LAYLA

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ

• จัดฟันแบบใส….ไม่ต้องพบหมอบ่อยครั้ง ช่างเหมาะกับยุคโควิด Invisalign: Your best orthodontic solution in the COVID-19 situation.
  
• Invisalign คืออะไร? Invisalign ทำงานอย่างไร? ข้อดีของการจัดฟันด้วย Invisalign
  
• What is Invisalign? How does the Invisalign System work? The advantages of Invisalign Treatment
  
• เดนทัลเวิลด์ ทันตกรรมชั้นนำในการดัดฟันแบบ INVISALIGN
  
• 
  
• รู้ก่อนจะจัดฟัน
  
• ปัจจัยในการตัดสินใจเลือกว่าจะจัดฟันที่ไหนดี
  
• การจัดฟันสำคัญอย่างไร
  
• การจัดฟันแบบทั่วไปดีกว่าการจัดฟันแบบใสอินวิสไลน์(Invisalign)หรือไม่?​
  
• เทรนด์การจัดฟันที่ต้องใส่ใจ
  
• 
  
• การทำรากฟันเทียม
  
• รากเทียมคืออะไร​  
  
• การปลูกรากฟันเทียม : สิ่งที่ต้องรู้และใครที่ควรทำ​
  
• 
  
• วีเนียร์ Dental Veneers
  
• วีเนียร์คือ อะไร​
  
• DENTAL VENEERS​
  
• 
  
• สแกนฟันดิจิตอล3มิติ สะดวกรวดเร็วและแม่นยำ 3D Digital Oral Scanning-Fast & Accurate
  
• New innovation for 3D digital teeth scanning with the CEREC Omnicam scanner​​
  
• นวัตกรรมใหม่ สำหรับการสแกนฟันดิจิตอล 3 มิติ ด้วย CEREC Omnicam scanner​
  
• 
  
• คนที่กลัวการจัดฟัน เรามีตัวช่วยค่ะ Amxiety of dental treatment?
  
• “Laughing gas” An alternative for those who are worried or afraid of dental pain.
  
• “แก๊สหัวเราะ” (laughing gas) ทางเลือกสำหรับคนที่กำลังกังวลหรือกลัวปวดจากการทำฟัน
  
• 
  
• ปวดฟันกลางดึก คุณพระ!!!
  
• ต้องทำอย่างไรเมื่อเกิดปวดฟันที่รุนแรงขึ้นกลางดึก​
  
• ฉันจำเป็นต้องถอนฟันคุดแล้วหรือยัง
  
• ปวดฟันคุด จะผ่าออกเลยได้ไหม?
  
• 
  
• การทำครอบฟัน
  
• วิธีเลือกวัสดุสำหรับที่ครอบฟันของคุณ
  
• When A Dental Inlay Is Your Best Option
  
• 
  
• ฟอกฟันขาว
  
• อาหารที่ควรและไม่ควรรับประทานหลังจากการฟอกฟันขาว
  
• ถ่านกัมมันต์ฟอกฟันขาว : ปลอดภัยหรือไม่? ทำงานอย่างไร
  
• การฟอกสีฟันแบบเลเซอร์คืออะไร?
  
• วิธีการฟอกฟันขาวที่ควรหลีกเลี่ยง
  
• Which Whitening Method is Right for You?
  
• การทำฟันขาวแบบไหนถึงจะเหมาะกับคุณ
  
• การฟอกสีฟันทำได้อย่างไร?
  
• การฟอกสีฟันและประเภทของขั้นตอนการฟอกสีฟัน
  
• 
  
• ดูแลฟันลูกน้อย Tips for your kid's good oral healthcare
  
• มารู้จักการรักษาฟันที่จำเป็นสำหรับลูกน้อย
  
• ลูกน้อยติดดูดนิ้วโป้งจะทำให้ฟันเกจริงหรือไม่?
  
• การเลือกแปรงสีฟันสำหรับเด็กแต่ละวัย
  
• พาลูกน้อยมาหาหมอฟันครั้งแรก ต้องเตรียมตัวอย่างไร?
  
• เด็กชายวัย 6 ขวบทำท่าจะอาเจียนตลอดเวลาขณะทำฟัน
  
• ลูกหลับคาขวดนม คาเต้าไปเลย ต้องปลุกมาแปรงฟันมั๊ยคะ
  
• "ดูแลลูกดี แปรงฟันลูกเช้าเย็น หาหมอเป็นประจำ ทำไมลูกยังฟันผุเยอะคะ"
  
• พฤติกรรมการดูนิ้ว และสุขภาพฟันของลูก
  
• ฟันกร่อนจากการว่ายน้ำ
  
• ... จะเลิกนมมื้อดึกเมื่อไรดี ...
  
• สิ่งที่ต้องทราบเมือทารกของคุณเกิดมามีฟันขึ้น
  
• 5 ปัญหาเกี่ยวกับฟันที่พบเจอบ่อยในเด็ก
  
• เด็กร้องไห้หรือผู้ใหญ่ให้ท้าย
  
• วิธีดูแลช่องปากและฟันให้ลูกรักสำหรับคุณแม่มือใหม่
  
• วิธีป้องกันฟันผุให้ลูกของคุณ
  
• อาการฟันผุในลูกน้อยของคุณ
  
• 
  
• คู่มือดูแลสุขภาพฟันของคุณ Tips for your good oral health
  
• เคลือบฟลูออไรด์ จำเป็นหรือไม่
  
• Can Tooth Enamel Grow Back? Here are Some Tips to Protect Your Tooth Enamel
  
• The Benefits of Preventative Oral Care
  
• หากคุณต้องการรักษาโรคฟันผุ
  
• สุขภาพของช่องปากและกลิ่นปาก
  
• Oral Health With Bad Breath
  
• หากคุณยังไม่ได้ใช้ไหมขัดฟัน นี่คือเหตุผลที่คุณควรจะเริ่มตั้งแต่วันนี้ เพื่อสุขภาพในช่องปากที่ดี
  
• ปัญหาฟันที่ควรระวังเมืออายุเกิน 60
  
• 5 ปัญหาเกี่ยวกับฟันที่พบเจอได้บ่อยที่สุดในผู้มหญ่อายุระหว่าง 40-60ปี
  
• Common Dental Problems for Middle Aged Adults
  
• สุขภาพช่องปากแย่ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมอย่างไร
  
• ทันตแพทย์ดูแลรักษาฝันผุได้อย่างไร
  
• 5 สัญญาณปัญหาสุขภาพช่องปากและวิธีการสู้กับมัน
  
• คุณควรไปพบหมอฟันบ่อยแค่ไหน
  
• ระวัง! 4พฤติกรรมที่ดูเหมือนจะดี แต่อาจทำให้รอยยิ้มของคุณเสียหาย
  
• Beware! These 4 Seemingly Healthy Habits Can Damage Your Smile